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冬季戶外登山注意事項(xiàng)! 這“三不要”請牢記
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一、時(shí)間選擇1、要選擇短程登山路線因?yàn)槎救斩蹋巧街耙欢ㄒ_認(rèn)日落時(shí)間,一定要保證4點(diǎn)以前下山。2、選擇當(dāng)日登山路線時(shí),日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn),選擇往返大約6-8小時(shí)的路程比較合適,為了預(yù)防緊急情況發(fā)生,一定要準(zhǔn)備頭燈。3、因?yàn)槎練夂蜃兓療o常,如果感覺天氣有異常,一定要迅速下山,盡量避免單獨(dú)下山,最好與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手同行。二、冬季爬山注意事項(xiàng)“三不要”1、不要單獨(dú)爬山。可能有一些朋友喜歡單獨(dú)爬山,覺得自己的水平?jīng)]有問題,其實(shí)這和水平高度沒有關(guān)系,結(jié)伴爬山不僅可以增加我們爬山時(shí)的樂趣,更重要的是使每個(gè)人的安全更有保障。冬天一個(gè)人爬山,發(fā)生事故后,身體極易失溫,容易造成更嚴(yán)重的后果。2、不要抓樹藤。這個(gè)冬季爬山注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記,很多人在爬山的時(shí)候,特別是爬陡坡時(shí)習(xí)慣逮到什么就抓什么,在冬天的時(shí)候千萬不要這么做。因?yàn)槎鞓淠韭淙~樹干失去大部分水分,變的干脆沒有韌性,很容易折斷,不管是樹干還是樹藤都不要輕易的去抓,更不要把身體的重量都放在上面。3、不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結(jié)冰,有時(shí)氣候不是很寒冷,所以結(jié)冰的厚度不足以承擔(dān)一個(gè)人的重量,不管你覺的這冰有多結(jié)實(shí),都不要去踩。三、裝備配備1、冬季山上寒冷,與其它季節(jié)相比,人體大約會多消耗10-20%的能量。因此,要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山,因?yàn)槊拗破贩b排汗和排水的速度慢,汗涼了以后,體溫會急劇下降,會使身體處于低溫狀態(tài)。2、登山鞋也要選擇防水、透氣、保溫功能好到腳腕以上高幫鞋,同時(shí)要選擇厚底鞋。3、要沿著雪道上的腳印前行,沒有腳印時(shí),要用鞋底全力壓地面行進(jìn)。4、沿坡度大的坡面下山時(shí),步幅要小,上體要稍微彎曲。5、背包在摔倒的時(shí)候,可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用,因此一定要攜帶。四、登山要領(lǐng)1、登山意味著不是走平地,而是長時(shí)間走彎曲的山路,平時(shí)不運(yùn)動,然后突然就像做極限訓(xùn)練那樣登山的話,反而會給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此,平時(shí)要多做簡單的散步等運(yùn)動,登山的時(shí)候,慢慢地調(diào)節(jié)自己的速度 。2、速度要緩,步幅要小,心情要保持愉快 。3、調(diào)節(jié)速度,在平緩的上山路或下山路上,保持每公里20-25分鐘的速度較好 。4、調(diào)節(jié)步伐,登山開始后,30分鐘至1小時(shí)是最累的時(shí)段,30分鐘以后,神經(jīng)、血液循環(huán)速度、體溫、新陳代謝等身體變化開始出現(xiàn) 。此時(shí),調(diào)控失敗的話,肌肉力量下降,關(guān)節(jié)沖擊加大,身體會出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況,所以登山20-30分鐘以后要休息一下,重整背包、登山鞋等裝備以后再出發(fā)較好。5、調(diào)節(jié)體溫,登山的路程中溫差非常大。隨著高度增加,體溫也會急劇下降。有報(bào)告顯示,每上100米,體溫就會上升0.6度,風(fēng)力對體溫的影響也很大,風(fēng)速每秒達(dá)1米時(shí),體溫就會減低1度 。6、上坡路:以一定的步幅(步幅不易過大),腳底完全平放在斜面上,使磨擦面積最大,以避免滑落,身體不要過于彎曲,以免增加腰部壓力,盡可能保持身體平直。7、下坡路:下山的時(shí)候千萬不能大意,登山的時(shí)候,大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上。下山的時(shí)候,因?yàn)槭芗铀俣鹊挠绊懀_與鞋容易脫離,使腳部受傷或產(chǎn)生水泡。因此,一定要系緊鞋帶安全下山 。如果野外扎營,需要準(zhǔn)備以下裝備:1、全齒冰爪(卡或綁)、冰鎬、登山杖、登山鞋、雪套、雪鏡。2、四季帳篷、爐具、燃料、高溫標(biāo)羽絨睡袋、防潮墊。3、羽絨服、沖鋒衣褲、厚抓容衣褲、厚帽子、打劫帽(或護(hù)臉護(hù)耳護(hù)嘴圍巾)、防風(fēng)手套、2抓容手套、2厚襪子、頭燈、電池(注意防寒)、簡單藥品。4、對講機(jī)。5。添置個(gè)人防寒、防風(fēng)裝備,做好全身的保暖工作。